为进一步提升心理健康教育工作实效，12月22日，ok138cn太阳集团邀请昌平区精神卫生保健院心理治疗师赵贤于主E510开展心理健康教育专题讲座。本次讲座由ok138cn太阳集团IE心理工作室主办，学院党委副书记耿晔、全体辅导员和学生代表参加了此次讲座。

赵贤以《成长不烦恼，青春正飞扬》为题，分享了常见心理问题与应对技巧。她从精神诊断的角度对大学生最常见的焦虑、抑郁情绪产生的原因进行了阐述；列举了临床中的案例使同学们对抑郁症、强迫症、焦虑障碍等由情绪问题引起的心理障碍有了深入的认识；随后通过“认知行为治疗工具箱”分享如何能够更好的控制和管理情绪，引导与会师生对最近两周内的焦虑状态（GAD-7）和抑郁状态（PHQ-9）进行自我评估，并介绍了如何通过运动、饮食、睡眠等简单的技巧快速调节自己的情绪，以及当前国内外流行的正念冥想法。

整场讲座引经据典、妙语连珠，将理论与实践相结合，不仅收获了丰富的心理学知识，了解了常见的心理表现，警惕了危险的心理健康信号，还转变了看待心理问题的视角，强化了“与自己对话”的能力及意识，取得了较好的授课效果。

学院二级心理辅导站旨在面向全体学生普及心理健康知识，帮助学生熟练掌握压力应对和情绪管理的技巧，培养健康向上的阳光心态。在今后，学院将继续开展各类形式丰富、内容新颖的心理健康教育专题讲座和实践活动，扎实有效做好心理健康教育工作，为学生的身心健康保驾护航。

初审：郭笑妍

复审：律茵

审核：耿晔